POWER YOUR MOTION

Твоя сила — твій стиль. Енергія у кожному русі.

QUANTAFIT — це не просто фітнес, це революція у підході до тренувань. Ми поєднуємо передові методики з індивідуальним підходом, щоб кожен міг розкрити свій потенціал на максимум. Незалежно від вашого рівня підготовки, ми створюємо програму, яка працює саме для вас.

Наша філософія базується на трьох китах: сила тіла, ясність розуму та енергія духу. Кожне тренування — це крок до нової версії себе, де ви відчуваєте драйв, бачите прогрес і відчуваєте впевненість у кожному русі.

Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали активність, розвиток та постійне зростання. З QUANTAFIT ви отримаєте не тільки результат, а й нову якість життя.

Динамічна вправа QUANTAFIT Почати зараз

Рівні твоєї сили

Відстежуй свій прогрес у реальному часі. Система моніторингу QUANTAFIT аналізує три ключові параметри, які формують твою фізичну форму. Кожен показник — це відображення твоєї роботи над собою, твоєї дисципліни та прагнення до досконалості.

СИЛА

85% потужності

Розвиток м'язової маси та функціональної сили через прогресивні навантаження. Ваша здатність долати опір зростає з кожним тренуванням.

ВИТРИВАЛІСТЬ

72% ресурсу

Кардіореспіраторна ефективність та здатність підтримувати високий темп. Ваше серце стає потужнішим, а дихальна система — ефективнішою.

ШВИДКІСТЬ

78% реакції

Нейром'язова координація та вибухова потужність. Швидкість реакції та спритність, що роблять вас більш мобільним та динамічним.

Наша система використовує науковий підхід до вимірювання прогресу. Кожен параметр відстежується індивідуально, що дозволяє точно коригувати програму тренувань відповідно до ваших цілей.

Порада тренера: Збалансований розвиток усіх трьох показників забезпечує гармонійний розвиток тіла та знижує ризик перевтоми. Не зосереджуйтесь лише на одному аспекті — універсальність це ключ.

Тижневий цикл

Структурований підхід до тренувань — основа стабільного прогресу. Наш тижневий цикл поєднує інтенсивні навантаження з періодами відновлення, що забезпечує максимальну ефективність без перенавантаження організму. Кожен день має своє призначення у вашому шляху до досконалості.

День Тип активності Фокус Інтенсивність
Понеділок Силовий тренінг Верхня частина тіла Висока
Вівторок Кардіо + Рухливість Витривалість, гнучкість Середня
Середа Силовий тренінг Нижня частина тіла Висока
Четвер Активне відновлення Легка активність, розтяжка Низька
П'ятниця HIIT + Функціональний Швидкість, спритність Висока
Субота Комплексна сесія Все тіло, координація Середня
Неділя Відпочинок Повне відновлення Пасивна

Цей цикл розроблений на основі принципів періодизації та враховує потреби вашого організму у відновленні. Високоінтенсивні дні чергуються з помірними навантаженнями, що дозволяє м'язам адаптуватися та зростати без ризику перетренованості.

Активне відновлення у четвер — це не день безділля, а важлива частина прогресу. Легка активність покращує кровообіг, прискорює виведення продуктів метаболізму та підготовлює вас до інтенсивного п'ятничного тренування.

Важливо: Якість сну та харчування впливають на результати не менше, ніж самі тренування. Приділяйте увагу відновленню — це інвестиція у ваш прогрес.

Програми QUANTAFIT

Три рівні інтенсивності для різних етапів вашої подорожі. Кожна програма розроблена з урахуванням специфічних потреб та цілей, від початківців до досвідчених атлетів. Вибирайте свій шлях та рухайтесь вперед з впевненістю.

Різноманітні програми тренувань QUANTAFIT

Starter Blast

Для початківців

  • ▸ Базові рухи та правильна техніка виконання вправ
  • ▸ Поступове нарощування навантаження для безпечної адаптації
  • ▸ Тривалість тренування 30-45 хвилин
  • ▸ 3 тренування на тиждень з повним супроводом

Ідеальний старт для тих, хто робить перші кроки у фітнесі. Програма фокусується на створенні міцного фундаменту, розвитку правильних рухових патернів та формуванні звички до регулярних тренувань. Ви навчитесь слухати своє тіло та розумітимете, як працювати ефективно й безпечно.

Обрати програму

Core Flow

Середній рівень

  • ▸ Комплексні вправи для всіх груп м'язів
  • ▸ Інтервальні тренування для прискорення метаболізму
  • ▸ Тривалість тренування 45-60 хвилин
  • ▸ 4-5 тренувань на тиждень з різноманітними форматами

Для тих, хто вже має базову підготовку та готовий до більш серйозних викликів. Програма включає складні вправи, роботу з вільними вагами та інтенсивні кардіосесії. Ви навчитесь відчувати ритм тренування та керувати своєю енергією протягом тижня для оптимальних результатів.

Обрати програму

Overdrive

Експертний рівень

  • ▸ Високоінтенсивні протоколи для максимальних результатів
  • ▸ Спеціалізовані техніки та прогресивні методи
  • ▸ Тривалість тренування 60-90 хвилин
  • ▸ 5-6 тренувань на тиждень з персональним підходом

Для досвідчених атлетів, які прагнуть подолати свої межі. Програма включає олімпійську важку атлетику, пліометрику, складні гімнастичні елементи та екстремальні кардіопротоколи. Тут немає компромісів — лише повна віддача та максимальна інтенсивність для досягнення вершин фізичної форми.

Обрати програму

Індикатор енергії

Холістичний підхід до моніторингу вашого стану. QUANTAFIT відстежує не лише фізичні показники, а й ментальну готовність, емоційний баланс та загальний рівень енергії. Це дозволяє оптимізувати тренувальний процес відповідно до вашого актуального стану.

82%
Загальний рівень

Енергія 88%

Фізична готовність до навантажень. Високий рівень свідчить про якісне відновлення та достатній запас сил для інтенсивного тренування. Ваше тіло готове до викликів.

Концентрація 79%

Ментальна фокусування та здатність до координації складних рухів. Чітка нейром'язова комунікація забезпечує точність виконання вправ та швидку адаптацію до нових завдань.

Настрій 80%

Емоційний стан та мотивація. Позитивний настрій підвищує продуктивність тренувань та сприяє кращому засвоєнню навичок. Ваш психологічний комфорт — частина успіху.

Система індикаторів аналізує дані з ваших попередніх тренувань, якість сну, рівень стресу та інші фактори для формування комплексної картини вашого стану. Це не просто цифри — це інтелектуальна система підтримки прийняття рішень.

Рекомендація: Якщо будь-який з показників падає нижче 60%, розгляньте можливість зниження інтенсивності або додаткового дня відпочинку. Слухайте своє тіло — воно завжди дає сигнали.

Принципи ефективності

Чотири фундаментальні правила, які формують філософію QUANTAFIT. Ці принципи перевірені часом, підтверджені наукою та застосовуються найкращими атлетами світу. Інтегруйте їх у своє життя — і результати не змусять себе чекати.

01

Прогресивне перевантаження

Постійне збільшення навантаження — єдиний шлях до зростання. Це може бути додаткова вага, більше повторень, менший час відпочинку або складніша варіація вправи. М'язи адаптуються лише тоді, коли ви виходите за межі звичного.

Порада: Збільшуйте навантаження на 2-5% щотижня. Маленькі кроки призводять до великих результатів.

02

Якість відновлення

Зростання відбувається не під час тренування, а після нього. Сон, харчування та стрес-менеджмент визначають, наскільки ефективно ваше тіло використає тренувальний стимул. Відновлення — це не відпочинок, це активний процес відбудови.

Порада: 7-9 годин якісного сну та достатня кількість білка (1.6-2.2г на кг ваги) — ваші найкращі союзники.

03

Різноманітність стимулів

Тіло швидко адаптується до однотипних навантажень. Змінюйте кути, темп, обладнання та методи тренування, щоб постійно «здивовувати» м'язи новими викликами. Варіативність = прогрес без плато.

Порада: Міняйте програму кожні 4-6 тижнів, але зберігайте базові рухи як основу.

04

Послідовність та терпіння

Трансформація потребує часу. Немає магічних пілюль чи секретних методик — є лише систематична робота день за днем. Послідовність у тренуваннях, харчуванні та відпочинку створює кумулятивний ефект, який через кілька місяців дає вражаючі результати.

Порада: Зосередьтесь на процесі, а не на кінцевій меті. Насолоджуйтесь кожним тренуванням.

Ці чотири принципи — не просто теорія, а практичний інструментарій, який використовують наші тренери та учасники програм QUANTAFIT. Застосовуйте їх послідовно, і ваш прогрес стане неминучим.

Тарифні плани

Оберіть оптимальний формат участі у програмах QUANTAFIT. Кожен тариф розроблений для максимальної ефективності на вашому рівні підготовки та включає всі необхідні інструменти для досягнення цілей.

Ignite

Базовий доступ

₴1 490
/місяць
  • ✓ Доступ до програми Starter Blast
  • ✓ Відеоінструкції для всіх вправ
  • ✓ Тижневий план тренувань
  • ✓ Базові рекомендації з харчування
  • ✓ Трекер прогресу
Почати тренування
ПОПУЛЯРНИЙ

Flare

Оптимальний вибір

₴2 490
/місяць
  • ✓ Усі переваги тарифу Ignite
  • ✓ Доступ до програми Core Flow
  • ✓ Персоналізований план харчування
  • ✓ Щотижнева консультація тренера онлайн
  • ✓ Аналіз прогресу та коригування програми
  • ✓ Доступ до спільноти QUANTAFIT
Почати тренування

Nova

Преміум рівень

₴4 490
/місяць
  • ✓ Усі переваги тарифу Flare
  • ✓ Доступ до програми Overdrive
  • ✓ Індивідуальне тренування з тренером 2 рази на тиждень
  • ✓ Детальний аналіз біометричних показників
  • ✓ Консультація нутриціолога
  • ✓ Пріоритетна підтримка 24/7
Почати тренування

Всі тарифи включають повний доступ до навчальних матеріалів, системи відстеження прогресу та підтримку нашої команди. Ви можете змінити тариф у будь-який момент відповідно до ваших потреб та цілей.

Перший тиждень — безкоштовний тестовий період для всіх нових учасників. Відчуйте силу QUANTAFIT без зобов'язань.

Історії трансформації

Реальні люди, реальні результати. Вони почали з малого, але завдяки послідовності та підтримці QUANTAFIT досягли неймовірних змін у своєму житті.

Олексій

Програма Core Flow, 6 місяців

"Раніше я не вірив, що можу виділити час на регулярні тренування. QUANTAFIT змінило мій підхід — тепер це не обов'язок, а частина мого способу життя. Енергії стало значно більше, і я відчуваю себе набагато краще."

★★★★★

Марина

Програма Starter Blast, 4 місяці

"Завжди боялася тренажерних залів, але онлайн-формат QUANTAFIT дав мені впевненість почати. Тренери підтримували на кожному кроці, і я нарешті побачила результати, про які мріяла. Дякую за індивідуальний підхід!"

★★★★★

Дмитро

Програма Overdrive, 8 місяців

"Після років тренувань вийшов на плато і не знав, як рухатися далі. Overdrive дав мені нові виклики та структуру. Результати перевершили всі очікування — я знову відчув прогрес та мотивацію!"

★★★★★

Стартуй сьогодні

Перший крок — завжди найважчий. Але саме він відокремлює тих, хто мріє, від тих, хто досягає. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин, щоб обговорити вашу програму.

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з нашими Умовами використання та Політикою конфіденційності.